高海军医生：微笑抑郁症，现代人的崩溃，都是一种默不作声的崩溃

高海军

30年临床诊疗经验

毕业于同济医科大学临床医学专业,曾任职于中国人民解放军第456医院(济南空军医院)。先后在国内多家医院从事临床诊疗工作近30年，在临床心理学领域形成了深厚的理论造诣和丰富的临床诊疗经验,熟知精神心理科的各种常见病及多发病的防治与康复，长期致力于综合应用药物诊疗、物理诊疗、心理疏导贯穿到诊疗全过程，不断发展和完善各类诊疗技巧，从根本上解决患者病情反复发作及对药物过分依赖等问题，深受广大患者的信赖和好评。

擅长领域

擅长各类精神疾病及心理困惑的诊断与治疗技术。尤其是失眠、抑郁、精神分裂、焦虑症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经功能紊乱、精神障碍等心理精神疾病，同时擅长儿童多动症、抽动症等儿童行为障碍的治疗。

行医格言：

尽心尽责，医术精益求精，最大限度解除患者的疾苦。

提起抑郁症，大多数人想到的都是看起来就很悲观、萎靡不振的样子。

然而，在生活中，有这样一类人群，在外人面前他们表现得大大咧咧、乐观开朗，是大家身边的开心果。

而实际上，他们的内心却非常悲观沮丧，每天都在默默承受着焦虑、疲惫与绝望，对一切丧失了兴趣，甚至还有自杀倾向。你很难把抑郁症和他们联系起来。

在外人面前，他们永远带着一副微笑的面具；只有他们自己知道，面具的下面，是一副痛苦、抑郁的脸庞。

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什么是微笑抑郁症?

微笑抑郁症：只是看起来很开心

看不见的伤痕往往更深更痛！

微笑抑郁症也属于抑郁症，只是抑郁症患者隐藏了其真实症状，而以 “微笑” 示人。

和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁” 的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力，反而，他们可能拥有比普通人更好的社交能力。

正如微博上看到的这么一句话：现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。

微笑抑郁症也是这样，它是一种比普通抑郁症更有隐蔽性也更为危险的抑郁症。

如果悲伤不被看见，能量将无法流淌

他们常常为了维护自己在别人心目中的形象，符合社会的期许，不想让别人看到ta不好的一面，把微笑当做是掩饰一切的面具，强颜欢笑，刻意掩饰自己内心真正的情绪，以微笑向人们展示自己阳光、积极、乐观的一面。

在越来越理性地追求趋利避害、追求正确时，他们会意识到自己仅仅是作为满足他人要求而“被爱”。

情感被所谓的理性堵住，悲伤的时候，越是要求自己要快乐，悲伤就越是被堵住，感受就越是明显。

人内心的悲伤，无法排解。越是用快乐来填补悲伤，悲伤就会在快乐离开后强烈反弹。

渐渐地，长期压抑却得不到宣泄的负面情绪不断地积累下来，成了压垮他们的最后一根稻草。

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为什么会出现微笑抑郁症呢？可能有以下几方面原因。

（1）觉得抑郁是羞耻的

对于微笑抑郁患者来说，向人表达自己的软弱是羞耻的，因此当悲伤来袭时，常常会像个哑巴一样，很难表达出自己真实的情感。

他们会有这样一种感觉——只有快乐的自己，才能被人喜欢；而抑郁的自己，是不好的，是不能被大家所接受的。

为了让自己看起来正常，他们干脆压抑着自己的悲伤，向大家展示自己的笑容，内心却落入绝望的深渊。

（2）友善的我，才会被喜欢

很多微笑抑郁症患者，都是非常友善的人，在关系模式上，常常会有「讨好」别人的部分——很难对别人说不，因为担心拒绝会让对方感到受伤。

除此之外，他们不敢在别人面前表达自己的负面情绪，因为担心表达了愤怒之后，会伤害到别人，会破坏关系，导致别人不再爱自己；害怕表达了自己真实的需求，会变成一个「麻烦」，给别人带来困扰。

他们觉得，只有友善的自己，才会被人喜欢；微笑着掩藏自己的负面情绪和真实需求，才值得被爱。

但实际上，他们的「友善」，严重压抑了自己的需求和情感，在面带微笑的讨好中，症状只会越来越严重。

（3）曾表达出负面情绪却不被接受

也有一部分微笑抑郁症患者，曾经表达过自己真实的情绪，得到的却是冷漠与不理解——

「你怎么老是不开心？」

「这种小事儿也值得难过？」

「能不能不要这么负能量？」

这让他们觉得，没有人在意自己，与其暴露自己的软弱受到伤害，不如将真实的自己包裹起来，至少是安全的。

而微笑，只是一种保护自己的方式罢了。

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如果你发现身边的家人和朋友正身处于微笑抑郁中，请陪伴在他们身边，给他们提供一个安全的环境——

如果他们不愿意说出自己心中的想法，不必强硬地让他们倾诉；

如果他们愿意倾诉，就不做任何评判的聆听，给予他们尊重；

为他们提供一段支持性的关系，并积极鼓励他们寻求专业的帮助。

如果你自己就是一个微笑抑郁者，希望你能明白，你是可以悲伤的，但隐藏和逃避自己的情绪并不能解决问题。

医生建议：如果可以的话，要勇敢地去寻求专业的心理帮助，你会发现就算是低落的、悲伤的、难过的你，也可以被看见、被尊重、被关照。