它是“肠道清洁工”，一斤2块，润肠排毒，女人常吃可以减肥！

原标题：它是“肠道清洁工”，一斤2块，润肠排毒，女人常吃可以减肥！

#美食#作为一个女人最重视啊的就是自己的身材，为了减肥可以使出浑身解数，很多的方法，节食运动等。但是这些可能都没有什么作用，甚至会对身体造成危害，小编最近发现了一个十分减肥的食材，大家可以试试看。它是“肠道清洁机”，用它代替米饭，润肠刮油排宿便，腰细变了！它就是土豆，土豆含有丰富的维生素、膳食纤维等，可以很好的帮助我们减肥，所以想要减肥的要看看哦，今天给大家带来的是尖椒土豆片，尖椒丰富的维生素C也能帮助减肥，大家来看看吧。

尖椒土豆片

配料：

土豆 2个、尖椒 1个、花生油 1勺、精盐 1勺、生抽 1勺、蒜 1瓣

烹饪步骤：

1.食材准备好

2.土豆去皮切片，尖椒切片

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3.锅里放油，放蒜片炝锅，倒入土豆片和尖椒翻炒。

4.加入一勺盐一勺生抽

5.炒熟出锅

6.开胃下饭

烹饪小贴士：

1马铃薯产量高、营养丰富，是粮、菜、饲、工业原料兼用的农作物。在我国东北的南部、华北和华东地区，马铃薯作为早春蔬菜成为农村致富的重要作物；在华东的南部和华南大部马铃薯的营养成分丰富而齐全，其丰富的维生素C（抗坏血酸）含量远远超过粮食作物；其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。2马铃薯营养齐全，结构合理，尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致，极易被人体吸收利用，其吸收利用率几乎高达100%。有营养学家研究指出：“每餐只吃马铃薯和全脂牛奶就可获得人体所需要的全部营养元素”，可以说：“马铃薯是接近全价的营养食物。”

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