为什么有人认为自己拍照很丑不上相？因为你比镜子中的自己丑30％

每个人自诞生之初，或多或少都会对自己的样貌有所关注。那些容貌比较优秀的人，在社会与生活中能够获得更多优待，拥有一张完美无缺的脸庞，自己的心情也会更加愉快。

有不少人都会在镜子面前欣赏自己的容貌。

即使在外人看来，我们的相貌比较普通，照镜子时我们仍然能够发现自己身上的闪光点。但让人感到奇怪的是，在镜子中欣赏自己，我们常常觉得自己相貌端正，大部分角度看起来都十分完美。

可是在利用相机等设备留影时，照片中的自己与镜子中的自己却相差过大，甚至照片中的人看起来有些陌生，与自己日常照镜子观察时所留下的印象存在差距。

为什么用相机拍摄时人会突然变丑呢？镜子与相机中的自己，哪一个更接近真实面貌呢？

心理学家早就对这个有趣的现象进行了深入研究，并提出了名为冻脸效应的心理学理论。该理论由加州大学戴维斯分校的罗伯特提出，他认为静态脸的吸引力比动态脸更低。有人甚至对此进行延伸，任认为真人永远比镜子中的形象要丑30%。

这是因为我们在照镜子观察时，常常会根据镜子展示的形象调整角度。欣赏镜子中自己的容貌时，受到自恋心理的影响，大部分人的表情和心态也会逐渐发生变化。在不知不觉中，我们就会做出挑眉、微笑等欣赏的表情。

这些细微的动作和神情或许难以发觉，但却会对我们的形象产生积极的作用，让镜子中的我们看起来更加美丽动人。

但在拍照时我们的容貌会被照片定格，我们很难通过静态的画面想象出这些连贯的动作，一个人的魅力也无法得到完美的展现。

不过我们也不需要因此过于担心，大部分人并不会真的比镜子中的自己丑30%。心理学家认为，一个人的真实长相介于照片与镜子之间。心理学家艾伯特·梅拉曾提出了一个公式，她认为人类在沟通过程中所展示出的信息，只有7%是语言信息。

余下的大部分内容由38%的声音信息和55%的肢体进行构成。虽然这个公式中各项数据并不一定真实准确，但它至少向我们证明，语言在传递信息的过程中起到的作用是十分稀少的，想要真正展现出自己的个人魅力，最好的方法就是进行面对面的交流。

在面对面交流时，我们可以观察到对方的神情，也可以结合他的语气与细微的动作表情变化，更高效的理解语言所蕴含的真正意义。

仅仅是一张死板的静态照片，很难反映出这些生动的人格特质，也无法让陌生人感受到你的气质和魅力。

至于为什么照镜子时，我们会认为自己长得更加好看，美国心理学家爱德华给出了一个名为光环效应的理论。该效应与爱屋及乌的故事相似，一个自爱的人在潜意识中是喜欢自己的，照镜子欣赏自己的容貌时，也会下意识地对其进行美化。

通过照片与影视作品我们也能发现，光影效果会影响一个人的面部表现与气质。而我们通过镜像看到的自己，和相机中自己之间也存在着光影的差别。

镜子常常布置在光线充足的地方，无论室内还是室外，它都会尽可能展现出我们最美好的一面。

而拍照时相机的白平衡是可以自动设置调节的，无法保证它能够完美的还原我们的真实状态。很多人就是因为在拍照时没能找到好的光线条件，才让拍出来的照片看起来不尽人意。同时人类的大脑也有自动调节补光的能力。

在照镜子欣赏自己时，大脑会对这段动态进行分析，并在成像时为我们补光。这样那些本来就喜欢自己的人在照镜子时，就会认为自己越看越好看。在光环效应的影响下，大脑会倾向于认同那个更完美的自己，而不是更真实的自己。

当然照片也不一定会丑化一个人，每个人或多或少都会留下几张心仪的照片。

甚至有一些经常自拍的人，在自拍的过程中发现了让自己变美的规律，那就是尽可能保持某一个角度进行拍摄。

作家山姆认为这种现象是左脸效应的功劳。他认为大脑控制情绪的部分恰好用于控制左脸，因此左脸的情感表达更加丰富。在拍照的过程中，我们就会下意识地用左脸面对镜头，这也能够在一定程度上掩盖五官不对称的缺陷。

用侧脸进行拍摄，可以让我们的鼻子看起来更加挺拔，照片的层次感也会增强。

不完全展露出自己的脸庞，也可以让这个人带有一定的神秘色彩，在静态照片中增加一些个人魅力。这些下意识的习惯，也会让我们美化自己。

拍摄照片时，我们很难找到适合的角度，也不会花费心思在照片取景框中调整自己。照镜子时我们可以更加直观地看到自己的容貌，也会在上述几个效应的影响下美化自身。这样一来，我们自然会认为镜子中的自己，比照片中的自己更加好看。

其实无论是照镜子还是拍照，展现出的颜值都是不真实的。如果想要搞清楚自己真正的颜值状态，可以尝试在自然光线下照镜子，并和镜子保持一定距离。